Wir verfügen heutzutage über einen Körperbau, der einst für Jäger und Sammler angedacht war. Heute bestimmt eher eine einseitige, hauptsächlich sitzenden Haltung unseren Alltag. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt. Und das bei häufig reduzierter Bewegung.
Die Kombination der milon- und Five-Geräte in unserer Trainingswelt ist die perfekte Kombination für das Training in der heutigen Zeit. Kräftigungsübungen mit dem Längentraining der Muskeln unterstützen die natürliche Aufrichtung. Ein Training, das für jeden machbar, praktikabel und hocheffektiv ist. Ziel ist es, das gesamte muskuläre System zu aktivieren und positiv zu beeinflussen.
Schmerzen und Fehlhaltungen aus dem Alltag können verringert, die Muskulatur effektiv aufgebaut und Spannungen wieder gelöst werden. Ein Training, das für nachhaltige Aha-Erlebnisse wie eine verbesserte Haltung oder positive Körperspannung sorgen kann.
Denn Muskelkraft alleine schützt nicht vor Schmerzfreiheit. Durch stundenlanges Sitzen beispielsweise verkürzt sich die Muskulatur und Strukturen werden eingeschränkt. Durch ein regelmäßiges Beweglichkeits- und Muskeltraining werden die Faszien und Muskelketten beweglich und geschmeidig gehalten. Schmerzen und Fehlhaltungen aus dem Alltag werden verringert.
„Der Trainierende absolviert dabei wie gewohnt sein Training, kommt aber nicht nur gekräftigt, sondern auch beweglicher wieder aus dem Zirkel raus! Eine perfekte Kombination, die die Bedürfnisse des modernen Menschen in einem vereint!“
Wolf Harwath, Entwickler five
Muskellängentraining: Das verstehen wir heute unter funktioneller Erwärmung. Fünf Warm-up Übungen im Stehen wirken den größten physiologischen Problemzonen entgegen und bereiten die wichtigsten Muskelketten Deiner Trainierenden auf das anschließende Krafttraining vor.
Five hilft!
Ein Ziehen hier, ein Zwicken dort oder im schlimmsten Falle tägliche Schmerzen – immer mehr Menschen leiden unter Problemen mit den Gelenken oder kämpfen mit starken Rückenschmerzen. Das ist nicht verwunderlich, denn wir sitzen jeden Tag rund 7,5 bis 9 Stunden. Ob vor dem Computer, dem Fernseher, in Auto, Bus oder Bahn – unser Körper verharrt stundenlang in einer einseitigen Haltung.
Das hinterlässt oft deutliche Spuren am Bewegungsapparat. Denn die Muskeln passen sich an die gebeugte Haltung an und verkürzen.
FIVE fördert eine gesunde Haltung
Da Muskeln nicht nur isoliert funktionieren, sondern in langen Ketten miteinander verbunden sind, können die Schmerzen auch an völlig anderen Stellen auftreten als am Entstehungsort. So zieht und zerrt es beispielsweise an der Wirbelsäule und der Körper steht unter ständiger Spannung.
Das müssen Sie nicht aushalten. Bilden Sie mit FIVE und seinen gezielten Rückwärts- und Dehnbewegungen einen Gegenpol zur gebeugten Sitzhaltung. So können sich Verspannungen lösen, Ihr Körper kann sich wieder aufrichten und die Schmerzen können deutlich nachlassen.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Faszienstimulation ist das perfekte, motivierende Willkommensritual für unsere Trainierenden. Bereits zwei bis drei Übungen genügen, um den eigenen Körper besser wahr zu nehmen und sich langsam auf das Training vorzubereiten. Schmerzen und Verspannungen können so reduziert werden. Im Anschluss kann strukturell und effizient am Körper gearbeitet werden.
Feet
five-Feet aktiviert und stimuliert die Fußreflexzonen und kann damit maßgeblich zum allgemeinen Wohlbefinden und zu einem ausgeglichenen Energiefluss beitragen.
Faszientraining. Die perfekte Ergänzung.
Faszien haben die Funktion, Muskeln in Form zu halten und somit vor Verletzungen zu schützen. Faszientraining ist somit die perfekte Ergänzung für Deine Beweglichkeit. Unsere Geräte ermöglichen eine Tiefenstimulation, die eine schnelle, durchdringende Entspannung der unterschiedlichen faszialen Strukturen hervorrufen kann.
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